Comer cinco piezas de frutas y verduras al día es la mejor manera de mantenerse saludable. Esto se debe a que las frutas y verduras son ricas en nutrientes esenciales para el buen funcionamiento del cuerpo.
Entre los nutrientes que se encuentran en las frutas y verduras se encuentran las vitaminas, los minerales, las fibras y las antioxidantes. Todos estos nutrientes son esenciales para el buen funcionamiento del cuerpo y juegan un papel importante en la prevención de enfermedades.
Las vitaminas y los minerales son esenciales para el buen funcionamiento del metabolismo, el sistema inmunológico, la circulación sanguínea y el sistema nervioso. Las fibras ayudan a mantener una buena digestión y las antioxidantes protegen el cuerpo de los daños causados por los radicales libres.
Por ello no te quepa la menor duda, de que comer cinco piezas de frutas y verduras al día es la mejor manera de asegurarse de que el cuerpo recibe todos los nutrientes esenciales que necesita.