¿Sabías que la cantidad de sueño que duermen los bebés en los primeros meses de vida puede influir en su peso? Un estudio reciente de investigadores de EE. UU. descubrió que los recién nacidos que duermen más y se despiertan menos tienen menos probabilidades de tener sobrepeso a los 6 meses.
¿Por qué es tan importante el sueño?
- Regula las hormonas que controlan el apetito y el metabolismo.
- Fortalece el sistema inmunológico y protege contra enfermedades.
- Favorece el desarrollo cerebral y la capacidad de aprendizaje.
¿Qué puedes hacer para que tu bebé duerma mejor?
- Crea una rutina de sueño regular. Acuéstalo y despiértalo a la misma hora todos los días, incluso los fines de semana.
- Asegúrate de que su habitación sea oscura, tranquila y fresca.
- Evita la estimulación excesiva antes de acostarse. No juegues con él ni leas cuentos emocionantes justo antes de dormir.
- Dale un baño relajante o un masaje.
- Acompáñalo hasta que se duerma. Puedes cantarle una canción de cuna o mecerlo suavemente.
- Si tu bebé tiene problemas para dormir, consulta con tu pediatra.
¡Recuerda, un bebé que duerme bien es un bebé feliz y sano!