El impacto del estrés crónico en la ganancia de peso y cómo frenarlo
Vivimos inmersos en un ritmo de vida donde las exigencias laborales, las responsabilidades familiares y las preocupaciones cotidianas se acumulan sin tregua. Estar «ocupados» y bajo presión constante se ha normalizado tanto que pocas veces nos detenemos a pensar en...Por qué las dietas muy bajas en calorías provocan efecto rebote a largo plazo
Cuando se toma la decisión de perder peso, el impulso inicial suele llevar hacia el camino más rápido y drástico: recortar drásticamente las porciones, eliminar grupos enteros de alimentos o someter al organismo a dietas hipocalóricas extremas (por debajo de las...Mitos y verdades sobre el metabolismo lento: ¿se puede reactivar?
«Tengo el metabolismo lento y por eso no puedo adelgazar». Es una de las frases más escuchadas en consulta cuando alguien lleva años intentando perder peso sin éxito. La creencia popular suele culpar a la genética de un ritmo metabólico «dormido» o inalterable, como...El papel de la microbiota intestinal en el metabolismo y el control del peso
Cuando pensamos en la digestión y en cómo nuestro cuerpo procesa los alimentos, solemos centrarnos únicamente en el estómago o en las calorías de cada plato. Sin embargo, en el interior de nuestro tracto digestivo habita un ecosistema complejo y fascinante que...¿Qué es la saciedad real? Cómo actúan las hormonas del hambre en los tratamientos médicos para la obesidad
Una de las sensaciones más agotadoras a las que se enfrenta una persona que padece sobrepeso u obesidad no es solo el esfuerzo de comer menos, sino la lucha constante contra el apetito. Sentir que, por mucho que se coma, nunca se llega a apagar esa señal de alarma...Dormir mal engorda: la relación directa entre el sueño, el cortisol y la grasa abdominal
En la vorágine del día a día, el descanso suele ser lo primero que sacrificamos. Restamos horas a la noche para terminar pendientes, atender responsabilidades o exprimir el tiempo libre. Sin embargo, cuando el objetivo es cuidar la salud y perder peso, dormir mal o...Impacto de la resistencia a la insulina en la pérdida de peso: por qué cuesta tanto adelgazar
Hacer todo «bien» sobre el papel —cuidar lo que comes, moverte más, reducir porciones— y ver que la báscula no se mueve es una de las experiencias más frustrantes que existen. Cuando esto ocurre, lo habitual es caer en el desánimo o pensar que nos falta fuerza de...
La importancia del seguimiento nutricional y psicológico tras un tratamiento para perder peso
La pérdida de peso no termina con el procedimiento. Tanto en el balón intragástrico, la reducción gástrica Método Apollo o la cirugía bariátrica, el seguimiento nutricional y psicológico es clave para garantizar resultados duraderos. En Clínica Varos, ofrecemos un...